Пъпешът е сладък, лесносмилаем, слаб алерген, има добра хранителна стойност и може да бъде един от първите плодове, включени в менюто на бебето, стига сезонът да позволява.

Пъпешът е богат на лесноусвоими захари, пектини, органични киселини.

С какво е полезен пъпешът за бебето?

• Съдържа голямо количество витамини А, В, С, които са необходими за развитието на костите, мускулите, очите, нервната система и мозъка и повишават имунитета.
• Съдържа калий, калций, магнезий, желязо и селен, жизнено необходими за растежа и здравето на малкото дете.
• Има високо съдържание на вода, което го прави особено освежаващ в летните дни и хидратира добре.
• Добър източник на антиоксиданти.
• Лесен за храносмилане, не предизвиква колики и намалява риска от запек.

Имайте предвид, че макар и рядко пъпеша може да предизвика алергия, при податливи деца, изразяващ се най-често в обрив или стомашен дискомфорт.

Ако в семейството ви има хора с хранителни алергии, отложете въвеждането на пъпеша за след 10-12 месечна възраст.

Измийте добре кората на пъпеша преди разрязването, тъй като бактерии от нея може да попаднат в плода.

Как да предложите пъпеш на бебето?

1. Пюре – почистете пъпеша от семките и намачкайте с вилица. Може да пасирате и в блендера, но ще стане твърде течна консистенция;

2. Парченца – почистения от семките пъпеш се нарязва на дълги парченца, подходящи за хващане с ръчичка. Тъй като е мек и бързо се разтапя, рискът от задавяне е минимален. Подходящата възраст за това е около 10 месеца;

3. Плодова салата – след 10 месеца: смесете пъпеша с други плодове като праскова, кайсия, банан;

4. За намазване – смесете пъпеш и авокадо и пасирайте до получаване на хомогенна смес. Намажете на филийка.

5. За следобедна закуска – добавете намачкания пъпеш към овесени ядки, каша от елда, киноа или натрошени домашни бисквити и поднесете за закуска;